Houdt zwarte thee u uit uw slaap?
Zwarte thee bevat theïne (de cafeïne in thee), die geleidelijk in het lichaam vrijkomt en een stimulerend effect heeft. Hoewel het om dezelfde molecule als cafeïne gaat, is deze in zwarte thee vier keer minder geconcentreerd dan in koffie. Als theïne ons wat meer energie geeft, kan het dan onze slaap verstoren? Dat hangt af van de persoon: de ervaren stimulatie, de opnamesnelheid en de tolerantie zijn voor iedereen verschillend. Als u vreest moeilijk in slaap te vallen, drink dan geen zwarte thee in de zes uur vóór uw geplande bedtijd. Kies 's avonds liever voor een heerlijke biologische kruidenthee of infusie! Bij Kusmi is de keuze gevarieerd en vindt u infusies die net zo kruidig zijn als onze zwarte theeën.
Lees voor meer informatie gerust ons artikel over thee en cafeïne: is thee een stimulerend middel?
Veroorzaakt zwarte thee misselijkheid?
Wanneer zwarte thee nuchter, bij het ontwaken, wordt gedronken, kan die bij een klein aantal mensen misselijkheid veroorzaken. Dat komt door de tannines die thee zijn wrangheid geven wanneer hij te lang trekt. Deze kleine moleculen, die in veel planten voorkomen, worden door planten gebruikt als verdedigingsmiddel tegen microben. Zodra ze door de smaakreceptoren op de tong worden opgevangen, veroorzaken ze een samentrekkend gevoel op de slijmvliezen… dat een onaangename smaak in de mond kan achterlaten. Let op: dit gebeurt minder vaak met zwarte thee dan met groene thee, die rijker is aan tannines. Het advies: let op de trektijd van uw thee (we hebben vaak de neiging hem te lang te laten trekken) of eet iets wanneer u uw eerste kop thee van de dag drinkt.
Is zwarte thee vochtafdrijvend?
Goed nieuws: zwarte thee hydrateert het lichaam, stimuleert de werking van de nieren en bevordert tegelijk de afvoer van gifstoffen. Het vochtafdrijvende effect op het lichaam bestaat erin meer water en zout af te voeren dan gewoonlijk. Een gevolg van deze zoutafvoer is dat de bloeddruk daalt, wat goed is voor ons cardiovasculaire systeem. Maar door water af te voeren, kunt u ook uitdrogen. Daarom wordt aanbevolen om overdag niet alleen thee te drinken, maar af te wisselen met water, dat op lange termijn meer hydrateert.
Veroorzaakt zwarte thee constipatie?
Nee, eerder het tegenovergestelde. De consumptie van zwarte thee zou goed zijn voor de spijsvertering en de darmtransit. Zwarte thee drinken voorziet het lichaam van water, en gehydrateerd blijven is een goede manier om constipatie te voorkomen. Bovendien staat theïne (of cafeïne, want het gaat om dezelfde molecule) in zwarte thee bekend om zijn laxerende effect: het versnelt de darmtransit. Ten slotte weten we dat stress ook spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, en dat theanine, een aminozuur in zwarte thee, een ontspannend effect op de hersenen zou hebben.
Blokkeert zwarte thee de opname van ijzer?
Ja, dit is een van de bekendste wisselwerkingen: een zeer grote hoeveelheid thee zou de opname van ijzer door het lichaam kunnen remmen. Als u een ijzertekort hebt, raden we aan uw voedingssupplementen met water in te nemen. Hetzelfde geldt tijdens de maaltijden als u een ijzerrijk dieet moet volgen (linzen, witte bonen, rood vlees, zeevruchten…). Drink water aan tafel en bewaar thee als drank voor na of buiten de maaltijd. Dat is doeltreffender!
Vergelt zwarte thee de tanden?
Net als koffie heeft zwarte thee de neiging om de tanden te vergelen. Dat komt door tannines, kleine moleculen die gezondheidsvoordelen hebben (ze zouden onder meer bepaalde mondbacteriën vernietigen), maar die ook theekopjes verkleuren. Om vlekken op de tanden te voorkomen, kunt u na het drinken van zwarte thee een glas water drinken of uw mond spoelen. Het wordt ook aanbevolen om uw tanden twee tot drie keer per dag te poetsen, na de maaltijden en minstens 30 minuten na het drinken van een kop thee.
Moet zwarte thee tijdens de zwangerschap worden vermeden?
Nee, thee is niet verboden voor zwangere vrouwen. Artsen raden doorgaans wel aan de consumptie te beperken tot twee of drie koppen per dag (dat hangt ook een beetje af van de grootte van de kop!).
Afhankelijk van de persoon kan zwarte thee dus ongewenste effecten hebben wanneer hij in te grote hoeveelheden wordt gedronken. Maar deze consumptie gaat ook gepaard met talrijke gezondheidsvoordelen. Zwarte thee hoeft dus niet onder te doen voor zijn neven, groene en witte thee.