Mate e sonno sono compatibili?
Il consumo di mate può influire sul sonno a causa del suo contenuto di caffeina. Ciascuno ha infatti una tolleranza e una ricettività diverse verso questa molecola. Si dice generalmente che, bevuto in quantità eccessive, il mate possa impedire di dormire. Perché?
Quali sono i principi attivi stimolanti presenti nel mate:
- La caffeina: principale principio attivo del caffè, il mate ne contiene leggermente meno.
- La teina: componente naturale del tè (chiamata anche caffeina del tè), potrebbe favorire la concentrazione.
- La teobromina: molecola rilassante del buonumore, presente anche nel cacao.
Come il caffè, la yerba mate è una sferzata di energia! Il mate può essere consumato durante la giornata, ma può disturbare l'addormentamento.
Buono a sapersi:
Sapevate che teina e caffeina provengono in realtà dalla stessa molecola? Con la differenza che non hanno gli stessi effetti sull'organismo. La caffeina è biodisponibile e passa quasi immediatamente nell'organismo, mentre la teina viene rilasciata gradualmente nel corso della giornata.
Si può bere il mate prima di coricarsi o la sera?
Naturalmente, è possibile consumare un mate prima di andare a dormire o la sera. Contenendo meno caffeina rispetto a un tè o a un espresso2, il suo effetto stimolante è meno marcato.
Ma gli eventuali disturbi del sonno dipendono soprattutto dalla vostra sensibilità alla caffeina! Alcune persone faranno fatica ad addormentarsi, mentre altre tollereranno perfettamente un mate la sera.
Approfittate dei benefici di questa deliziosa bevanda dalle molteplici virtù. Il mate contiene:
- Antiossidanti ad azione antibatterica e antinfiammatoria2.
- Aminoacidi, che favoriscono la digestione e aiutano ad alleviare l'ansia2.
- Vitamine A, C, E e B2 per fare il pieno di energia!
L'associazione di questi principi attivi con la teobromina può favorire in chi beve mate una sensazione di distensione. Si noti che questo può attenuare l'effetto energizzante della caffeina.
Come consumare il mate?
Autentico rituale, la preparazione del mate è un'istituzione in Sudamerica. Tradizionalmente preparato in una zucca calabaza, esistono numerose tazze in legno, ceramica o metallo, perfette per preparare il proprio mate.
Come si prepara un mate di qualità? Vi occorrono:
- Un mate di qualità Kusmi Tea;
- Una ciotola o una zucca (calabaza);
- Una bombilla (cannuccia che funge da filtro);
- Acqua calda a 70 °C (appena fremente).
Lasciate in infusione per qualche minuto, quattro minuti per il mate Euphoria. Potrete assaporare appieno le note di cacao e arancia.
Per una pausa golosa e rilassante, un cucchiaino di miele e qualche pizzico di spezie trasformeranno il vostro mate in una bevanda incomparabile!
Leggi anche: Tempo di infusione: come preparare al meglio il mate?
Kusmi Tea, un mate bio & made in France
A favore di un'agricoltura sostenibile ed eco-responsabile, tutti i nostri prodotti sono certificati bio e made in Normandie. La nostra gamma di mate vi garantisce così un piacere vario e impareggiabile! Da Kusmi proponiamo mate tradizionale e aromatizzato:
- Detox: miscela di mate, tè verde e limone
- BB Detox: miscela di mate, tè verde e pompelmo
- Blue Detox: miscela di mate, tè verde e ananas
- Boost: miscela di mate, tè verde e zenzero
Come ogni bevanda contenente caffeina, un consumo eccessivo di mate può causare difficoltà ad addormentarsi. Se bere un mate prima di dormire non è sconsigliato, alcuni potrebbero essere disturbati dal suo effetto stimolante.
Convinti dal tè mate? Lasciatevi conquistare dal gusto fruttato del nostro tè verde mate detox bio di Kusmi per prendervi cura di voi.