Il tè nero ha effetti sulla digestione?
Se in diversi paesi asiatici il tè nero si beve a tavola per sostituire l'acqua e accompagnare i piatti salati, in Occidente si consuma prevalentemente a fine pasto o fuori pasto. Fatta eccezione per la colazione, dove occupa un posto d'onore grazie alla sferzata di energia equilibrata che regala. L'ideale per iniziare al meglio la giornata! È un'ottima abitudine da mantenere, perché fin dal mattino la digestione viene stimolata a dovere. Ricco di tannini, potenti antiossidanti e antinfiammatori, il tè nero favorirebbe una buona digestione. Sarebbe persino molto efficace in caso di mal di pancia o digestione pesante. Utile dopo pasti un po' troppo abbondanti, non trovate?
Il tè nero provoca stitichezza?
No, a quanto pare è piuttosto il contrario. Bere tè nero apporta acqua all'organismo, e mantenerlo costantemente idratato è un ottimo modo per prevenire la stitichezza. Mentre in Francia una persona su cinque soffre regolarmente di stipsi, altri accorgimenti permettono di migliorare il transito intestinale: la ripresa di un'attività fisica e l'adozione di un'alimentazione adeguata, ricca di fibre (le famose prugne!). Senza grandi sorprese, come spesso accade, uno stile di vita sano favorisce la digestione.
Il tè nero accelera il transito intestinale?
Sì, poiché la teina (o caffeina, trattandosi della stessa molecola) contenuta nel tè nero è nota per avere un effetto lassativo: accelererebbe il transito intestinale. Il tè nero aiuta quindi a contrastare la stitichezza. Da notare che l'aggiunta di miele o melassa (sciroppo di canna da zucchero) al tè può potenziarne le proprietà lassative. Si sa anche che un'altra molecola presente nel tè nero, la teanina, produrrebbe un effetto rilassante sul cervello. Poiché lo stress può essere responsabile di alcuni disturbi digestivi, puntare sulle presunte virtù antistress del tè potrebbe essere un ottimo modo per prevenirli...
Lo sapevate?
Teina e caffeina provengono in realtà dalla stessa molecola! Con la sola differenza che non hanno gli stessi effetti sull'organismo. La teina stimola e viene rilasciata gradualmente nel tempo, mentre la caffeina eccita ed è disponibile molto rapidamente.
Bere molto tè nero fa male all'apparato digerente?
L'effetto lassativo del tè nero, caldo o freddo, è piuttosto delicato. Sufficiente per prevenire la stitichezza, ma non abbastanza marcato da alterare il transito o causare effetti collaterali. La maggior parte delle persone può bere da 3 a 4 tazze di tè al giorno senza riscontrare effetti indesiderati (se si tratta di tazze piccole, potete concedervene anche qualcuna in più!). Se avete problemi di salute o seguite una terapia farmacologica, non esitate a chiedere consiglio al vostro medico curante.
Perché il tè nero è anche diuretico?
Il tè nero non ha effetti soltanto sull'apparato digerente, ma anche sulle vie urinarie. Noto per idratare l'organismo, stimola la funzionalità renale favorendo l'eliminazione delle tossine. Il suo effetto diuretico consiste nell'eliminare una maggiore quantità di acqua e sali rispetto al normale. Eliminando il sale più rapidamente, la pressione arteriosa si abbassa, con conseguenti benefici per il sistema cardiovascolare. Il rovescio della medaglia, tuttavia, è che eliminando i liquidi in modo più efficiente ci si disidrata più in fretta. Si raccomanda quindi di non bere esclusivamente tè durante la giornata, ma di alternarlo con l'acqua, che garantisce un'idratazione più duratura a lungo termine.
Come scegliere il tè nero: puntare sul bio
Per godere appieno di tutti i benefici di una tazza di tè nero, vi consigliamo di scegliere un tè biologico. La certificazione bio garantisce controlli di qualità durante la produzione e la lavorazione del prodotto, assicurandovi l'acquisto di foglie di tè coltivate senza pesticidi.
Come avrete capito, bere tè nero ha un effetto benefico sulla digestione e sul transito intestinale. Grazie ai suoi molteplici benefici per la salute, il suo consumo è consigliato in caso di pasti troppo abbondanti o mal di pancia. Tanto da fare concorrenza a tè verdi e tè bianchi.