Waarom wordt aangeraden 's ochtends op een nuchtere maag groene thee te drinken?
“Je moet water drinken zodra je wakker wordt”: dat is een zin die we voortdurend horen. En het is volkomen logisch. Na een goede nachtrust is ons lichaam immers al urenlang niet gehydrateerd. Net als na een stevige sportsessie is het belangrijk om het lymfestelsel te rehydrateren, wat essentieel is voor een goede werking van het organisme. 's Ochtends meteen drinken zorgt er ook voor dat u gemakkelijker wakker wordt. Door te drinken maken we onze maag wakker... en dus ook onze hersenen. Als een groot glas water op een nuchtere maag drinken soms minder prettig is, kunt u het water heel eenvoudig vervangen door een kop van uw favoriete groene thee. Zo combineert u het nuttige aan het aangename!
Welke groene thee drinkt u 's ochtends bij het ontbijt?
Van alle soorten groene thee die u uw warme dekbed en zachte kussen doen vergeten, kunnen we niets beters aanbevelen dan het Kusmi-assortiment (ze zijn immers biologisch, gearomatiseerd en verpakt in Frankrijk op een milieuvriendelijke manier). Bovenal is er voor elk wat wils: biologische groene thee gember-citroen, groene thee met munt, groene thee met jasmijn, groene thee genmaicha, groene thee-maté-citroen voor het “Petit déjeuner à l’Elysée” of groene thee-maté-citrusvruchten voor “de Lovely Morning”. Aan u om uw ochtendroutine opnieuw uit te vinden en heerlijk op te schudden!
Welke groene thee drinkt u na de maaltijd?
Bij Kusmi drinken we groene thee voornamelijk na de maaltijd vanwege de gunstige effecten op de spijsvertering. Een tot twee koppen groene thee na een maaltijd zouden darmongemakken en een opgeblazen gevoel verminderen en toxines helpen afvoeren. De beste combinatie is groene thee met munt, omdat munt erom bekendstaat de spijsvertering te bevorderen en maag-darmkrampen te verzachten.
Kunt u groene thee drinken tijdens uw werkdag?
Ja, het is een uitstekend idee om theepauzes in te lassen op kantoor. In tegenstelling tot koffie, wat een opwekkend middel is, is thee een stimulerend middel. De werking ervan bouwt zich geleidelijker op, maar houdt langer aan. Doordat theïne gedurende 6 uur geleidelijk in het lichaam vrijkomt, zou het de concentratie en het geheugen een boost geven. De theesoorten met het hoogste theïnegehalte zijn: Matcha, Sencha, Gyokuro en Tencha. Gecombineerd met gember of citroen is een boost-effect gegarandeerd! Een andere molecule in thee, L-theanine, zou juist de kracht hebben om ons te kalmeren. Van deze natuurlijke werkzame stof is bekend dat ze ontspanning en relaxatie bevordert door angstsymptomen te verminderen. Met weinig tot geen calorieën kan groene thee ook worden gebruikt om lekkere trek te stillen en snaaien te beperken.
Verstoort groene thee de slaap? Kun je het drinken voor het slapengaan?
Ja en nee, en vooral “dat hangt er vanaf”. Het effect van cafeïne op het lichaam is voor iedereen anders. De ervaren stimulatie, de opnamesnelheid van cafeïne en de tolerantie ervan variëren van persoon tot persoon. Sommigen zeggen dat ze onmogelijk in slaap kunnen vallen na het drinken van een kop groene thee 's avonds, als ze na 17.00 uur nog groene thee hebben gedronken, of dat groene thee slapeloosheid veroorzaakt... terwijl anderen slapen als een roos.
Waarom houdt groene thee u uit uw slaap?
Ja, vanwege de aanwezigheid van theïne/cafeïne, wat de slaap kan verstoren. Hoewel men een tijdlang het tegendeel dacht, zijn theïne en cafeïne dezelfde molecule. Het verschil tussen de twee warme dranken – de meest geconsumeerde ter wereld – komt doordat koffie er veel meer van bevat: drie tot vier keer meer dan in een kop thee. Dat verklaart het opwekkende effect van koffie en het louter stimulerende effect van thee. Theïne, dat in theebladeren zit, komt vrij wanneer deze in heet water worden ondergedompeld. Daarom vermijden gevoelige personen om na een bepaald tijdstip thee te drinken, om elk risico op slapeloosheid te voorkomen…
Welke thee drinkt u voor het slapengaan of bij het naar bed gaan?
Als u gevoelig bent voor theïne, raden we u aan om aan het einde van de dag te kiezen voor witte thee, die minder theïne bevat. Een andere mogelijkheid: kies voor “rode thee” of rooibos. Deze bevat helemaal geen theïne, en niet zonder reden: het zijn geen bladeren van de theeplant, maar van een struik, de “rooibos bush”, die tot de vlinderbloemenfamilie behoort. Ontdek onze kruidenthee voor het slapengaan Rituel Sommeil, een rooibos verrijkt met citroenmelisse en de heerlijke smaak van mango. Laatste optie: kies 's avonds voor theïnevrije kruidentheeën op basis van weldadige planten. Sommige antistress-infusies helpen u zelfs te ontspannen of in slaap te vallen, zoals Be Cool op basis van ijzerkruid en pepermunt of Lovely Night, een melange van lindebloesem en ijzerkruid.
U kunt 's avonds groene thee drinken door deze te ontthëineren
Om een theïne-arme thee te bereiden, volstaat het om deze eerst een minuut te laten trekken en vervolgens dit eerste water, dat de meeste theïne bevat, weg te gooien. Daarna gebruikt u dezelfde thee (hetzelfde theezakje, hetzelfde thee-ei...) en laat u deze opnieuw trekken in vers kokend water. Deze tweede infusie zal dan veel minder theïne bevatten, terwijl de smaken van uw favoriete thee behouden blijven.
Lees ook: Moet u 's ochtends matchathee op een nuchtere maag drinken?