Introductie tot de fikapauze
Elk land heeft zo zijn eigen tradities die het dagelijks leven ritme geven. Terwijl in Engeland tea time het leven van onze buren aan de overkant van het Kanaal kleurt met hun geliefde Earl Grey, hebben de Zweden hun eigen variant: de Fikapauze.
Fika is afgeleid van "kaffe" (het beroemde "bakkie") in het Zweeds en staat voor de populairste verwenpauze van het land! Het idee is niet om snel een koffietje tussen twee dossiers door te drinken, maar om een ÉCHTE pauze in te lassen, weg van schermen, mails, Zoom en dergelijke. Fika is meer dan een traditie; het is een waar instituut in Zweden. Een oprecht moment van verbinding en ontspanning met collega's, onder het genot van een warme drank en zoete lekkernijen. In sommige Zweedse bedrijven is de fikapauze zelfs verplicht.
Wellicht is fika hét geheim van het Zweedse geluk... Wij geloven er in elk geval heilig in en hebben het bij Kusmi direct omarmd. Hier zijn onze tips om collega's en werkgevers te inspireren voor de fikapauze: een weldadig verwenmoment op kantoor.
Onze tips om de Fikapauze op kantoor uit te proberen
Wil je het zelf ervaren en je hele kantoortuin overtuigen? Vooruit, we geven je alle tips om je teams te enthousiasmeren voor deze Zweedse levenskunst!
Wanneer en hoe lang pauzeer je op kantoor?
Fikales nr. 1: kies een vast tijdstip en houd je eraan! Wist je dat uit onderzoek blijkt dat 14.55 uur het minst productieve moment van de werkdag is? Bingo, sla twee vliegen in één klap!
Met wie?
De fikapauze is een uitstekend excuus om collega's te ontmoeten met wie je niet direct samenwerkt. Om een klein fikagroepje te starten, nodig je 2 directe collega's uit en vraag je hen iemand mee te nemen die je niet dagelijks spreekt. Zo ontstaat een sneeuwbaleffect: je leert nieuwe mensen kennen en ontspant samen bij een kopje thee op kantoor! Goed idee, toch?
Waar houd je je fikapauze?
Dé existentiële vraag! Over het algemeen is de kantoorsfeer niet echt "hygge"... laten we eerlijk zijn! Maar maak je geen zorgen, improviseer gewoon! Dit gezellige moment deel je rond een tafel, in de kantine of zelfs in een vergaderruimte... Het geheim zit hem in de tijd nemen om samen te ontspannen bij een kopje thee op kantoor (of elders).
Hoe?
Oorspronkelijk draait een fikapauze om koffie, maar zoals je wel begrijpt, kiezen we bij Kusmi liever voor biologische thee en kruidenthee. Doe zoals wij en zet een heerlijke theepot van onze biologische Sweet Break-infusie. Het onmisbare element is natuurlijk gebak... De Zweden hebben het helemaal begrepen, want zij genieten erbij van heerlijke « kanelbullar », verrukkelijke kaneelbroodjes. Het echte geheim is natuurlijk ook om even helemaal te ontkoppelen. Laat laptop en smartphone dus liggen (en dat doet zóveel deugd!). Geniet volop van deze welverdiende pauze op het werk met een warme kop thee en een zoete lekkernij.
Houd het ritme vast!
Beginners kunnen starten met 2 vaste momenten per week. Je zult zien: het smaakt snel naar meer en de fikapauze wordt vanzelf een dagelijkse routine. Hoe vaker je het doet, hoe meer je de voordelen ervaart. Als we zeggen dat pauzeren op het werk essentieel is... geloof ons dan maar!
Een lofzang op fika en de weldaad van een theepauze op kantoor
Nu we weten hoe we fika op de werkvloer introduceren, ontdekken we graag meer over de voordelen van pauzeren op het werk. Wat zijn de positieve effecten van een werkpauze? Zijn pauzemomenten op het werk echt nuttig? Een theepauze op kantoor: waarom zou je ermee beginnen?
Fika verhoogt de productiviteit
Een geplande bedrijfspauze, waar alle medewerkers zonder schuldgevoel en min of meer gelijktijdig van genieten, stimuleert de efficiëntie van het personeel. Viveka Adelsward, professor aan de universiteit van Linköping (een van de grootste van Zweden), legt uit: "Onderzoek toont aan dat mensen die pauzeren tijdens het werk niet minder presteren. Integendeel: deze gezamenlijke momenten zijn juist bijzonder gunstig voor de productiviteit op de werkvloer."
Computerwetenschapper en onderzoeker Alex Pentland, die diverse studies wijdde aan de werkomgeving, concludeerde dat het invoeren van regelmatige pauzes de productiviteit van werknemers met 10 tot 15% verhoogt en hun tevredenheid met 10%. Onder het genot van een biologische thee en wat lekkers heerst er een gemoedelijke, ontspannen sfeer. Vaak praten collega's met elkaar over hun werk en lopende projecten. Iemand deelt een knelpunt en een ander weet direct raad. Conflicten die aan de vergadertafel voor spanningen zouden zorgen, lossen in de fikarum (de speciale fikarruimte) als vanzelf op tijdens een warm en open gesprek.
Fika stimuleert de creativiteit
Tijdens informele gesprekken ontstaan vaak de beste ideeën. Zonder angst voor een oordeel, tijdens een gezellige pauze buiten de werkplek, durf je je anders uit te drukken, laat je je fantasie de vrije loop en neem je sneller initiatief. Kennis wordt gedeeld, vaardigheden vullen elkaar aan en er ontstaat al snel een inspirerende dynamiek.
Een gezellige kleine fika is vaak doeltreffender dan een lange, vermoeiende brainstormsessie, omdat het even afstand creëert die nodig is voor een frisse en vruchtbare blik.
Fika versterkt de teamcohesie
Bij een warme drank voel je je op je gemak en stel je je makkelijker open. Je ziet die wat stillere collega uit de kantoortuin ineens in een heel ander, menselijker licht. Er wordt uitgewisseld, gedeeld en eindelijk écht gecommuniceerd.
Fika zorgt voor lichamelijk welzijn
Te veel stilzitten vermindert de efficiëntie. Steeds meer werknemers zitten urenlang aan hun beeldscherm gekluisterd, met verkrampte schouders, vermoeide ogen en stramme benen tot gevolg... Opstaan, even rondlopen, diep ademhalen en een biologische kruidenthee zetten ontspant het lichaam, geeft nieuwe energie en verfrist de geest. Fika vermindert zo stress en bevordert de concentratie zodra je weer aan het werk gaat.
De heilzame effecten en voordelen van een (thee)pauze op het werk hoeven niet meer te worden bewezen. Waarom probeer je het niet zelf? Werkgeluk ligt binnen handbereik, voor zowel werknemers als leidinggevenden. Laten we er vandaag nog van genieten!