Zwarte thee en borstvoeding: uw consumptie controleren
Het is niet verboden om zwarte thee te drinken tijdens de borstvoeding, maar met mate en door eerst beoordelingen van uw arts te vragen.
Theïne en de effecten ervan op moedermelk
Hoe zit het met de interacties met moedermelk en de baby?
Rijk aan antioxidanten bevat zwarte thee ook theïne, de cafeïne in thee. Het is een stimulerende stof die, bij overmatige consumptie, in uw moedermelk terecht kan komen en door de baby kan worden ingenomen.
Omdat het lichaam van pasgeborenen cafeïne niet zo snel afbreekt als dat van een volwassene, blijft deze stof langer in hun lichaam aanwezig.
Maar wat gebeurt er als u overdag een grote hoeveelheid zwarte thee drinkt? Uw baby kan onrustig worden, slaapproblemen of zelfs diarree krijgen. Wij raden u aan om vóór elke consumptie uw arts te raadplegen.
Wist u dat?
Vaak vraagt men zich af wat het verschil is tussen theïne en cafeïne. Ze zijn in feite afkomstig van hetzelfde molecuul, maar hebben niet dezelfde effecten op het lichaam.
Het lichaam neemt ze namelijk niet op dezelfde manier op: theïne komt geleidelijk vrij en zorgt dankzij de aanwezigheid van L-theanine voor energieke rust, terwijl cafeïne biologisch beschikbaar is en zeer snel in het bloed terechtkomt. Daarom wordt koffie een opwekkend middel genoemd, terwijl thee als een stimulerend middel wordt beschouwd.
Hoeveel koppen zwarte thee zijn per dag toegestaan tijdens de borstvoeding?
Deze vraag is moeilijk te beantwoorden, omdat niet alle zwarte theesoorten dezelfde hoeveelheid theïne bevatten. Bovendien reageert iedereen anders op het molecuul.
Houd er ook rekening mee dat warme chocolademelk of bepaalde frisdranken cafeïne bevatten. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met de andere voedingsmiddelen en dranken die u gedurende de dag inneemt, om uw cafeïne-/theïnegehalte te berekenen.
Een medisch beoordelingen is altijd onmisbaar als u twijfelt over de toegestane hoeveelheid.
Vermindert zwarte thee de productie van moedermelk tijdens de borstvoeding?
Deze vraag komt vaak terug bij moeders die borstvoeding geven of hun baby borstvoeding willen geven. Tot op heden bestaat er geen bewijs hierover.
Thee vermindert daarentegen de opname door het lichaam van ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen vanwege zijn rijkdom aan tannines. Het is daarom raadzaam uw kop zwarte thee buiten de maaltijden te drinken.
Infusie en kruidenthee: alternatieven voor zwarte thee
Tijdens uw borstvoedingsperiode kunt u zwarte thee of elk ander type thee gerust vervangen door natuurlijke infusies of kruidenthee. Weet dat er tal van opties zijn om aan uw wensen te voldoen: roos, fruit, kruiden, enz.
Zin in kwaliteitsvolle zwarte thee of heerlijke infusies? Kusmi Tea biedt u een selectie biologische producten, gemaakt in onze ateliers in Frankrijk. Er is voor elk wat wils! In het kader van onze inzet voor duurzame landbouw en een gezonde levensstijl zijn al onze producten biologisch gecertificeerd. Ontdek ons assortiment biologische infusies en kruidenthee van Kusmi Tea!
rooibos wordt ook aanbevolen voor zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, omdat hij geen theïne bevat. Het is dus de perfecte drank tijdens de borstvoedingsperiode.
De optie van detheïneerde of cafeïnevrije zwarte thee
Zwarte thee detheïneren maakt het mogelijk het theïnegehalte aanzienlijk te verlagen. Hiervoor hoeft u uw theebladeren slechts een eerste keer te laten trekken en vervolgens het water weg te gieten. Theïne komt namelijk vrij in de eerste minuten van het trekken. Verwarm daarna water en dompel uw theebladeren erin. Houd er wel rekening mee dat detheïneerde thee een resterende hoeveelheid theïne bevat.
Zwarte thee goed kiezen tijdens de borstvoeding
Een goede zwarte thee is bovenal een kwaliteitsvolle zwarte thee. Kies daarom voor thee met een biolabel. Deze benaming garandeert u talrijke controles tijdens de productie en verwerking van het product, evenals respect voor het milieu. Ontdek ons assortiment biologische zwarte thee, gemaakt in Normandië, hier.
De gezondheidsvoordelen van zwarte thee
Net als zijn neven, groene en witte thee, heeft zwarte thee tal van voordelen. Om te beginnen is hij rijk aan antioxidanten, waarvan de gezondheidsvoordelen talrijk zijn. Ze zouden helpen bij het bestrijden van de ontwikkeling van bepaalde ziekten en vroegtijdige veroudering van cellen. Bovendien zou zwarte thee door de aanwezigheid van L-theanine een kalmerend effect op het lichaam hebben, omdat dit aminozuur het stress- en angstniveau zou verlagen.
Er bestaat geen contra-indicatie voor het drinken van zwarte thee tijdens de borstvoeding, maar deze consumptie moet wel worden gecontroleerd. Zwarte thee met mate drinken vormt geen risico voor de baby. Kruidenthee, infusies en rooibos zijn goede alternatieven voor alle moeders die hun consumptie van zwarte thee willen verminderen of stopzetten. Twijfels of vragen? Bespreek het met uw arts!