Er komen veel vragen op wanneer je besluit borstvoeding te geven. Tijdens de borstvoeding worden bepaalde voedingsmiddelen en dranken niet aanbevolen en/of toegestaan. Omdat elk geval uniek is, raadt Kusmi je vooral aan om bij twijfel of vragen je arts om advies te vragen. Dit artikel is bedoeld voor liefhebbers van matchathee die borstvoeding willen geven. Is deze prestigieuze drank uit Japan toegestaan tijdens de borstvoeding? Zo ja, in welke hoeveelheid mag je hem consumeren? Kusmi probeert je hierover duidelijkheid te geven.
Ontdek onze biologische matchathee Made in Normandie hier!
Matchathee, toegestaan tijdens de borstvoeding
Ja en nee! Kusmi raadt je sterk aan de vraag aan een zorgprofessional te stellen. Alleen die kan je vertellen of je consumptie van matchathee al dan niet een risico vormt tijdens je borstvoedingsperiode. Weet dat iedereen anders is en dat sommige vrouwen hun wekelijkse matcha gerust kunnen blijven drinken.
Matchathee en cafeïne
Matchathee is groene thee die tot poeder is vermalen; hij bevat dus theïne (een molecule die vergelijkbaar is met cafeïne). Men schat dat een kop groene thee overeenkomt met dertig milligram theïne. Voor matchathee ligt dit iets hoger: tussen 50 en 70 mg. Waarom een hoger gehalte? Omdat het volledige groene theeblad tot poeder wordt vermalen en vervolgens wordt geconsumeerd. Daarom is matchathee rijker aan voedingsstoffen, vitaminen en antioxidanten.
Jonge moeders zouden het dus kunnen consumeren zolang de hoeveelheid onder controle is en een arts zijn goedkeuring heeft gegeven. Over het algemeen wordt namelijk aanbevolen stimulerende middelen tijdens de borstvoeding te beperken, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt wanneer deze in te grote hoeveelheden wordt ingenomen.
Matchathee en ijzeropname
Matchathee maakt, net als andere theeën, de opname van ijzer moeilijker. Het is daarom beter om matchathee tijdens of vlak na de maaltijd te drinken. Bewaar dit kleine genietmomentje het liefst voor andere momenten van de dag.
Hoeveel kopjes matchathee per dag tijdens de borstvoeding?
Helaas kunnen we je geen exact antwoord geven; we raden je aan je arts te raadplegen. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding is het, zoals we hebben uitgelegd, aan te raden je cafeïne-inname te controleren. Alles draait om de hoeveelheid! Eén of twee kopjes per dag, afhankelijk van hoe je je matchathee doseert, worden over het algemeen aanbevolen. Bij voorkeur niet rond de maaltijden en nadat je je arts om advies hebt gevraagd.
En als je op één dag meer drinkt?
Geen paniek als je tijdens een dag de tel kwijtraakt. Theïne zou binnen 24 uur verdwijnen: bespreek dit in dat geval rechtstreeks met je arts. Moedermelk die na deze termijn wordt geproduceerd, bevat geen theïne meer.
De voordelen van matchathee voor onze gezondheid
Matchathee is een drank met talrijke voordelen. Matcha is zeer rijk aan antioxidanten, met name EGCG-polyfenolen (epigallocatechinegallaat), en helpt, net als alle andere groene theeën, oxidatieve stress te bestrijden en de jeugdigheid van de cellen te behouden.
Antioxidanten spelen namelijk een zeer belangrijke rol in het lichaam en zijn interessant voor het immuunsysteem, omdat ze bijdragen aan het versterken van de immuniteit.
Matchathee bevat ook talrijke voedingsstoffen, mineralen en vitaminen (bijvoorbeeld C en B). Tot slot zorgt de aanwezigheid van L-theanine ervoor dat het je energie geeft terwijl je ontspannen blijft. Dit aminozuur helpt namelijk het gevoel van angst en mentale en fysieke stress te verminderen.
De informatie die je nodig hebt:
Wist je dat matcha, net als alle theeën, een stimulerend middel is en geen opwekkend middel zoals koffie? Waar koffie een vrijwel onmiddellijk boost-effect biedt, gevolgd door een terugval en energiedip, geeft thee energie en zorgt hij de hele dag voor een constante, geleidelijke vitaliteit. Vaarwel nervositeit die je kunt voelen na het drinken van een kop koffie, en welkom energieke rust!
Je matchathee goed kiezen
Kusmi raadt je aan te kiezen voor biologisch gecertificeerd matchatheetpoeder. Deze benaming garandeert namelijk een kwaliteitsproduct zonder pesticiden, dankzij de vele kwaliteitscontroles die tijdens de productie en verwerking van de thee worden uitgevoerd.
Kruidenthee en infusies, een goed alternatief
Kruidenthee en infusies vormen ook een zeer goed alternatief als je je theeconsumptie tijdens de borstvoeding wilt verminderen of stopzetten. Raadpleeg je arts voor de exacte lijst van planten die in deze periode zijn toegestaan. Die kan je adviseren over borstvoedingskruidenthee, speciaal ontwikkeld om de productie van moedermelk te bevorderen.
Venkel, verbena, lindebloesem en kamille zijn uitstekende metgezellen. Zonder theïne of cafeïne biedt rooibos (zoals onze rooibos amandel of vanille) je eveneens plezier en weelde! Deze drank uit Zuid-Afrika, ook wel “rode struik” of “rode thee” genoemd, behoort tot de familie van infusies. Je vindt ook vast iets naar je smaak tussen onze 100% theïnevrije fruitwaters, heerlijk warm of koud.
Liefhebbers van matchathee kunnen dus gerustgesteld zijn! Door op de hoeveelheden en de inname van theïne/cafeïne te letten, en met toestemming van een arts, kun je jezelf dit kleine plezier blijven gunnen zonder risico voor de baby.
Bron: