Introducción a la pausa fika
Cada país tiene sus tradiciones que marcan nuestro día a día. Si en Inglaterra el tea time marca el día a día de nuestros amigos británicos con su tan querido Earl Grey, los suecos también han encontrado su equivalente: la pausa Fika.
Fika es una palabra derivada de «kaffe» (el famoso cafecito) en sueco y designa la pausa gourmet más extendida en el país. La idea no es tomar un café entre dos expedientes, sino hacer una VERDADERA pausa, lejos de las pantallas, los correos electrónicos, Zoom y compañía. El fika es más que una tradición, es una auténtica institución en Suecia. Verdadero momento para compartir, en el que conectamos y nos relajamos con nuestros compañeros mientras degustamos una bebida caliente y dulces, la pausa fika es incluso obligatoria a veces en algunas empresas suecas.
Quizá el fika sea el secreto de la felicidad en Suecia… Nosotros, en cualquier caso, lo creemos e incluso lo hemos adoptado en Kusmi. Aquí tienes nuestros secretos para motivar a tus compañeros y empleadores a acoger la pausa fika, un momento de bienestar en la oficina.
Nuestros consejos para probar la pausa Fika en la oficina
¿Quieres probar la experiencia y convertir a todo tu espacio abierto? ¡Vamos, te damos las claves para evangelizar a los equipos en este arte de vivir sueco!
¿Cuándo y cuánto tiempo hacer una pausa en la oficina?
Lección de pausa fika n.º 1: ¡fija una franja horaria y respétala! ¿Sabías que, según un estudio, las 14:55 son la hora menos productiva de una jornada laboral? ¡Bingo, mata dos pájaros de un tiro!
¿Con quién?
La pausa fika es una buena excusa para conocer a colaboradores con los que no trabajas directamente. Así que, para crear un pequeño grupo fika, invita a 2 compañeros que conozcas bien y pídeles que inviten a una persona con la que no interactúes a diario. ¡Y listo, efecto bola de nieve! Conocerás a nuevas personas y os relajaréis juntos alrededor de un té en la oficina. Buena idea, ¿no?
¿Dónde hacer una pausa fika?
¡LA pregunta existencial! Por lo general, el ambiente de «oficina» no es muy «hygge»… ¡que se diga! No importa, ¡improvisa! Este momento de convivencia se comparte alrededor de una mesa, en la cafetería o incluso en una sala de reuniones… la clave del éxito es tomarse el tiempo de reunirse alrededor de un té en la oficina (o en cualquier otro lugar).
¿Cómo?
Originalmente, la pausa fika se comparte alrededor de un café, pero como puedes imaginar, en Kusmi preferimos el té e infusión ecológicos. Como nosotros, opta por una tetera de nuestrainfusión ecológica Sweet Break.. El ingrediente indispensable también es la repostería… mmmmmm, los suecos realmente lo han entendido todo, porque aprovechan para degustar deliciosos rollos decanela «kanelbular». El verdadero secreto es también, por supuesto, desconectar. Así que no llevamos ni el ordenador ni el teléfono móvil (¡y sienta bien!). Aprovecha este tiempo de pausa en el trabajo para darte un capricho con repostería y té caliente.
¡Mantén el ritmo!
Para quienes se inician en el fika, podéis empezar por fijar dos veces por semana y luego ya veréis… le cogeréis el gusto y la pausa fika se hará de forma natural todos los días. Cuanto más lo practiquéis, más apreciaréis sus beneficios. Cuando os decimos que la pausa en el trabajo es esencial… ¡creednos!
Elogio del fika y de los beneficios de la pausa de té en la oficina
Ahora que sabemos cómo adoptar la pausa fika en el trabajo, aprendamos más sobre los beneficios de la pausa laboral. ¿Cuáles son los beneficios de la pausa en el trabajo? ¿Son beneficiosos los tiempos de pausa en el trabajo? La pausa de té en la oficina : ¿por qué adoptarla?
El fika aumenta la productividad
Una pausa programada por iniciativa de la empresa, tomada sin sentirse culpable por todos los empleados y, por así decirlo, sincronizada, estimulará la eficacia de los trabajadores. Viveka Adelsward, profesora de la Universidad de Linköping, una de las más grandes de Suecia, explica que «los estudios muestran que quienes hacen una pausa durante su trabajo no hacen menos. Es precisamente lo contrario: estas reuniones pueden ser beneficiosas para la eficacia en el trabajo».
Por su parte, el informático e investigador Alex Pentland, que ha dedicado varios estudios a los lugares de trabajo, llegó a la conclusión de que instaurar pausas regulares en la empresa aumentaba la productividad de los empleados entre un 10 y un 15 % y su satisfacción en un 10 %. Alrededor de un té ecológico y un dulce, el ambiente es agradable y relajado. A menudo, los compañeros hablan entre sí de su trabajo y de sus proyectos en curso. Algunos mencionan un bloqueo en un expediente que otros sabrán resolver. Los conflictos que generarían tensiones alrededor de una mesa de reuniones se resuelven por sí solos en el fikarum (la sala dedicada al fika), a lo largo de una conversación amable.
El fika estimula la creatividad
Es durante las conversaciones informales cuando surgen las mejores ideas. Sin miedo al juicio, al amparo de la pausa fuera de la oficina, nos atrevemos a expresarnos de otra manera, damos rienda suelta a nuestra imaginación y nos permitimos tomar más iniciativas. Los conocimientos se comparten, las competencias se nutren mutuamente y la emulación se hace palpable rápidamente.
Un buen fika suele ser más eficaz que una larga y tediosa sesión de brainstorming, ya que ofrece la distancia necesaria para toda reflexión sana y fructífera.
El fika favorece la cohesión entre los equipos
Alrededor de una bebida caliente, nos sentimos en confianza y nos abrimos más. Percibimos al compañero taciturno del espacio abierto de al lado desde una perspectiva más humana. Intercambiamos, compartimos; en resumen, por fin nos comunicamos.
El fika aporta bienestar físico
El sedentarismo reduce la eficacia. Cada vez más empleados permanecen pegados a su ordenador durante horas, a costa de sus hombros, que se tensan; de sus ojos, que se cansan; y de sus piernas, que se entumecen… Levantarse, caminar, respirar e ir a prepararse una infusión ecológica relaja el cuerpo, lo revitaliza y le aporta una energía renovada. Así, el fika reduce la sensación de estrés y favorece la concentración al volver al puesto de trabajo.
Los beneficios y ventajas de lapausa de té en el trabajoya no necesitan demostración. ¿Y si lo pruebas? La felicidad en el trabajo está al alcance de la mano, en beneficio tanto de los empleados como de los directivos; ¡aprovechémosla sin demora!