Was ist der Unterschied zwischen einer Detox-Infusion und einem Detox-Kräutertee?
Keine. Es handelt sich um zwei Bezeichnungen für dasselbe. Ursprünglich bezeichnet Infusion die Zubereitungstechnik, bei der heißes Wasser über Blätter, Blüten oder Früchte gegossen wird. Kräutertee nennt man das Getränk, das entsteht, nachdem Pflanzen ziehen gelassen wurden. Im Laufe der Jahre hat sich Infusion jedoch zunehmend auch als Bezeichnung für das Getränk etabliert. Beide basieren aber auf Pflanzen!
Welche gesundheitlichen Vorteile hat eine detox-Infusion für den Körper?
Infusionen sind wohltuend für den Körper, da sie ihn mit Flüssigkeit versorgen und zugleich die Vorteile der verwendeten Pflanzen bieten. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, damit der Körper Giftstoffe ausscheiden kann. Doch Vorsicht mit dem Begriff „detox“, der zunehmend als Marketingargument verwendet wird und den manche direkt mit Gewichtsabnahme gleichsetzen, als wäre es eine Diät an sich. Das ist nicht der Fall. Vor allem der menschliche Körper und seine Organe – Leber, Nieren, Darm – leisten die Ausscheidungsarbeit. Infusionen helfen ihm lediglich, indem sie für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr sorgen. Darüber hinaus spielt der Lebensstil eine entscheidende Rolle, wenn man sich entgiften möchte: gesund essen, gut schlafen, den Alkoholkonsum einschränken und regelmäßig Sport treiben …
Welche detox-Zutaten sind zu bevorzugen?
Wir empfehlen Zitrone, denn sie ist nicht nur reich an Vitamin C, sondern auch für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt: Sie soll die Verdauung und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen. Zitronengras hat ähnliche Vorteile. Es soll das Verdauungssystem nach üppigen Mahlzeiten beruhigen und zugleich die Entwässerung fördern.
Ingwer ist ebenfalls für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt. Er stärkt zudem die Immunabwehr des Körpers.
Wie bereitet man einen hausgemachten detox-Kräutertee zu?
Eine Zitroneninfusion zuzubereiten ist ganz einfach: Wasser auf 90 Grad erhitzen, dann pro Tasse bzw. Person einen Löffel Zitronensaft hinzufügen und die Zitronenschale 5 bis 6 Minuten ziehen lassen. Wählen Sie dafür eine Bio-Zitrone, garantiert ohne Pestizide. Je nach Geschmack können Sie Ingwer, frische Minze oder Thymian hinzufügen und mitziehen lassen; ihre Aromen harmonieren gut miteinander.
Lust auf eine Zitronengras-Infusion? Diese frische Pflanze finden Sie in einigen asiatischen Lebensmittelgeschäften. Entfernen Sie die erste Schicht der Schale, schneiden Sie sie längs in zwei Hälften und anschließend in kleine Stücke bzw. Stäbchen. Die Infusion benötigt 10 bis 15 Minuten, um das zuvor zum Kochen gebrachte Wasser zu aromatisieren. Auch hier können Sie Ingwer oder Limette hinzufügen.
Wo bekommt man die Blätter?
Bei Kusmi empfehlen wir Ihnen, Bio-Pflanzen von hoher Qualität zu wählen. Sie finden sie in einer Kräuterhandlung.
Wann sollte man einen detox-Kräutertee trinken?
Man kann sie den ganzen Tag über zubereiten. Ohne Teein wirken Kräutertees nicht anregend und können abends getrunken werden, ohne die Schlafqualität zu beeinträchtigen. Sie können auch vor den Mahlzeiten getrunken werden, um das Sättigungsgefühl zu steigern. Außerdem gehört lauwarmes Zitronenwasser auf nüchternen Magen nach dem Aufwachen seit Jahren zu den Beauty- und Wellness-Routinen.
Kann man einen detox-Kräutertee süßen?
Idealerweise nicht, denn bei einer detox geht es darum, den Körper von Giftstoffen zu befreien und das Verdauungssystem zu entlasten. Zucker würde ihm hingegen Arbeit geben, nämlich ihn aufzunehmen. Wenn Ihnen ungesüßte Kräutertees schwerfallen, bevorzugen Sie unraffinierte Süßungsmittel wie Akazienhonig, Ahornsirup oder Agavensirup.
An Rezepten für detox-Kräutertees zum Selbermachen mangelt es nicht! Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile der Pflanzen während Ihrer detox. Verdauung, Leber, Blähungen – wir garantieren Ihnen, dass die Ergebnisse überzeugen. Für Qualität sollten Sie eine Kräuterhandlung aufsuchen.