El papel de la vitamina C en el organismo
No le descubrimos nada nuevo: la vitamina C, al igual que las demás vitaminas, es un nutriente esencial para nuestro bienestar y salud. ¿Por qué? ¿Cómo y dónde actúa en nuestro cuerpo?
Las propiedades antioxidantes de la vitamina C explican gran parte de sus efectos biológicos. De hecho, la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Estimula los linfocitos y la producción de anticuerpos. Actúa así sobre las defensas naturales del organismo, por lo que resulta muy recomendable en invierno para ayudar a combatir ciertas dolencias habituales de la estación.
La vitamina C contribuye en particular a proteger las células frente al daño oxidativo. Su acción resulta especialmente interesante en situaciones de mayor exigencia para el organismo, como una actividad física intensa, la contaminación o la exposición al sol.
En términos generales, la vitamina C ejerce múltiples funciones y beneficios en nuestro organismo:
- La vitamina C aporta una sensación de bienestar a nuestro cuerpo.
- Contribuye a reducir el cansancio y favorece el tono y la vitalidad. Un aporte insuficiente de vitamina C puede provocar agotamiento general. Por eso, la Agencia Francesa para la Seguridad y la Salud Alimentaria (ANSES) recomienda un aporte de 110 mg/día de vitamina C para un adulto.
- Ayuda a proteger el organismo contra el estrés oxidativo
- Retrasa el envejecimiento cutáneo
- Regula el estrés y el estado de ánimo
En resumen, la vitamina C es el ABC de nuestro bienestar y una de nuestras mejores aliadas. Como quien no quiere la cosa, refuerza nuestras defensas, preserva nuestra vitalidad y estimula la producción de anticuerpos: ¡casi nada! Contribuye así a mantenernos en buen estado de salud. Pero para disfrutar plenamente de sus propiedades, debemos asegurarnos de aportar una cantidad suficiente a nuestro organismo.
Porque, en efecto, aunque la vitamina C es tan importante, el organismo no la sintetiza de forma natural, sino que debe obtenerse a través de la alimentación (frutas, verduras...). La naturaleza no siempre es perfecta, ¿verdad? Por eso, para aprovechar los beneficios de la vitamina C, es fundamental asegurar un aporte suficiente a nuestro cuerpo.
¿Cómo? A través de la alimentación (con suficientes frutas y verduras ricas en nutrientes y vitaminas de calidad), pero también mediante lo que bebemos. ¿Y si un té verde vitaminado pudiera ayudarle a contribuir a su aporte diario de vitamina C?
¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina C?
Cuando pensamos en vitamina C, pensamos en... la naranja. ¿Y si otros alimentos mucho más ricos en vitamina C y con discretos superpoderes estuvieran actuando en la sombra? Por suerte, Kusmi está aquí para hacerles justicia. Frutas o verduras, le presentamos la lista.
- La acerola, una superfruta de propiedades increíbles
La acerola es un arbusto originario de las zonas tropicales del Caribe, cuyas pequeñas bayas rojas tienen la gran virtud de ser a la vez ácidas y ricas en vitamina C. Pero verdaderamente ricas: de 30 a 40 veces más que una naranja. Una victoria rotunda para la acerola.
La revolución Kusmi: Rituel Défenses Immunitaires, una cura vitaminada de 28 días.
Como sabrá, la acerola es muy difícil de encontrar en los mercados habituales. ¿Y si le ayudáramos a disfrutar de una cura de acerola de forma sencilla? Hemos creado para usted un té 100 % vitaminado, naturalmente enriquecido con acerola y vitamina C. Bautizada como Rituel Défenses Immunitaires, nuestra novedad se presenta como una cura de vitaminas de 28 días. Gracias a esta cura de vitamina C Rituel Défenses Immunitaires, contribuye a su aporte de vitamina C sin tener que preocuparse y uniendo los beneficios al placer.
El té verde a base de bayas de acerola puede ser una solución natural que contribuye al funcionamiento normal del organismo y ayuda a reforzar nuestras defensas inmunitarias. ¿Le apetece hacer una cura de vitamina C sin complicaciones? Descubra entonces nuestro té verde ecológico Rituel Défenses Immunitaires.
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La guayaba, la fruta exótica que une placer y vitaminas
La guayaba, fruta tropical originaria de América Central, es una de las más ricas en vitamina C. De hecho, su piel comestible es especialmente generosa: casi cinco veces más que una naranja. Ahora ya sabe qué responder a las bromas cuando pida un zumo de guayaba en el aperitivo. ¡Nada de superficial!
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El perejil, la planta (super)vitaminada
El perejil divide opiniones... casi tanto como el cilantro. Y, sin embargo, sienta de maravilla y combina a la perfección con todos sus platos. Con 190 mg de vitamina C por cada 100 g, el perejil es una hierba supervitaminada de la que sería una lástima prescindir en el día a día.
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El pimiento rojo, una de las mejores fuentes de vitamina C
El pimiento rojo es un pimiento dulce muy apreciado en la gastronomía mexicana. Además de resultar especialmente sabroso en boca, este fruto es rico en fibra, en vitaminas A y C y constituye una importante fuente de antioxidantes.
Suplementarse con vitamina C
Ya sea a través de complementos alimenticios o simplemente con la alimentación, siempre es conveniente cuidar el aporte diario de vitamina C: su bienestar depende en gran medida de ello. Por eso, en Kusmi hemos decidido unir placer y salud con nuestro Rituel Défenses immunitaires, un té verde Sencha vitaminado que contribuye al aporte diario recomendado de vitamina C para ayudar a su organismo a activar sus defensas inmunitarias. ¿El objetivo? Proponer una cura natural de vitamina C de 4 semanas para disfrutar con total sencillez, saboreando cada día una bolsita de té verde sencha a la naranja enriquecido con acerola ecológica. ¡Todo lo necesario para cuidar su inmunidad y mantener el tono y la vitalidad!