El té negro, un diurético natural
Pero ¿a qué nos referimos cuando hablamos de propiedad diurética? Se trata de una sustancia capaz de aumentar la eliminación, a través de los riñones, de sodio (una sal mineral) y agua. Más concretamente, los diuréticos ayudan al organismo a eliminar más agua y sal de lo habitual. Esta eliminación se produce a través de las secreciones urinarias. Consecuencia de esta eliminación de sal: la presión arterial disminuye, lo que beneficia a nuestro sistema cardiovascular. Aunque varios alimentos son conocidos por ser diuréticos eficaces (alcachofa, espárrago, berenjena, espinaca…), el té negro se suma a la lista gracias a la presencia de teína y teobromina… ¡y es mucho más fácil de preparar! Unos minutos de infusión y listo.
El té negro, una fuente de hidratación
Aún somos demasiados quienes no bebemos los 1,5 a 2 litros de agua al día necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Una cantidad que varía según nuestro gasto físico, nuestra morfología... ¡y el tiempo! A lo largo del día, especialmente al despertarse por la mañana o después de una clase de deporte, es importante rehidratar el organismo para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo y del cerebro. El truco para beber más es añadir té, caliente o helado, al consumo habitual de agua.
¿Cómo puede el té negro ser a la vez diurético e hidratante?
¡Efectivamente! Aunque pueda parecer paradójico a primera vista —aportar agua al organismo y, al mismo tiempo, favorecer su eliminación—, ambos efectos beneficiosos se complementan. Al beber té negro, el cuerpo recibe el agua necesaria para su buen funcionamiento y, después, el agua se elimina (¡junto con las toxinas!) cuando el organismo ya no la necesita.
El té negro, para combatir la retención de líquidos
Beber agua o té negro regularmente y en buena cantidad podría ayudar a combatir la retención de líquidos. En caso de deshidratación, incluso leve, el organismo se aferra a los líquidos que le quedan y almacena agua en los tejidos. Resultado: pueden aparecer acumulación de agua e hinchazón en distintas partes del cuerpo (piernas pesadas). Al acumularse los líquidos, el sistema linfático también elimina con menos facilidad el exceso de grasa, lo que puede favorecer la aparición de celulitis.
¿El té negro, un aliado para adelgazar?
Lejos de nosotros hacer promesas milagrosas, pero el consumo de té negro podría favorecer la pérdida de peso. Combinado con una alimentación equilibrada y la práctica regular de deporte, el té negro, rico en catequinas (polifenoles) y teína, favorece la hidratación y la eliminación. Con pocas o ninguna caloría (¡también depende de si lo endulza o no!), el té negro también puede utilizarse para limitar el picoteo. En caso de antojo, prepárese una taza de té negro en lugar de abrir un paquete de galletas. ¿Qué se pierde por intentarlo?
Los beneficios del té negro para la salud
¿Aún no está convencido/a? Las hojas de té negro poseen múltiples beneficios para la salud y el organismo. Rico en teína y L-teanina, se considera un estimulante natural, mientras que el café y la cafeína son más bien excitantes. Repleto de antioxidantes, también ayuda a combatir el desarrollo de ciertas enfermedades y el envejecimiento prematuro de las células. También se le atribuyen propiedades beneficiosas para la digestión y los dolores de estómago.
Como habrá entendido, en Kusmi Tea somos fans del té negro. Bebida con múltiples beneficios, una taza de té negro le ayudará a eliminar gracias a sus propiedades diuréticas. Para beber un té de calidad, elija hojas con certificación ecológica.